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Diät Plan
(die sogenannte Max-Planck-Institut Diät)Hält man sich peinlich genau an den Plan, verliert man in diesen 2 Wochen 7 kg Gewicht. Durch diese Diät tritt eine Stoffwechsel-Veränderung ein.
Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät strengstens verboten!
Während der Diät täglich bis zu 2 Liter Mineralwasser trinken.
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1. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz ohne Zucker i.b.M. |
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Mittag |
2 gekochte Eier, Spinat (wenig gesalzen) i.b.M. |
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Abend |
1 grosses Steak gegrillt oder |
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2. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz und 1 trockenes Brötchen |
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Mittag |
1 grosses Steak, grüner Salat, Früchte jeglicher Art |
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Abend |
gekochter Schinken - bis man satt ist |
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3. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz und 1 trockenes Brötchen |
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Mittag |
2 gekochte Eier, Salat und Tomaten i.b.M. |
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Abend |
gekochter Schinken und grüner Salat i.b.M. |
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4. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz und 1 trockenes Brötchen |
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Mittag |
1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh, Käse (Hartkäse) i.b.M. |
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Abend |
Natur-Joghurt und Früchte i.b.M. |
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5. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz und Mohrrüben mit Zitrone |
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Mittag |
gedünsteter Fisch und Tomaten i.b.M. |
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Abend |
1 Steak und grüner Salat i.b.M. |
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6. Tag |
Frühstück |
Kaffee schwarz und 1 trockenes Brötchen |
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Mittag |
gegrilltes Huhn - bis man satt ist |
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Abend |
2 gekochte Eier und Mohrrüben |
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7. Tag |
Frühstück |
Tee mit Zitrone (ohne Zucker) |
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Mittag |
1 gegrilltes Steak, Früchte nach Wahl i.b.M. |
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Abend |
frei nach Wahl - was immer beliebt!! |
Nach dem 7. Tag den Speiseplan eine weitere Woche wiederholen. Danach sollte man darauf achten, sich nach Trennkost zu ernähren.
i.b.M. = in beliebiger Menge
Salat kann ganz normal - wie gewohnt - angerichtet werden.
Der Verlauf meiner Gewichtskurve während der Diät. Auffällig der 7. Tag, da hab ich einem Bier und zwei Glas Wein leider nicht widerstehen können.
ICH WEISE AUSDRÜCKLICH DARAUF HIN, DASS DIESE DIÄT OFFENSICHTLICH NICHT VOM MAX-PLANCK-INSTITUT ERFUNDEN WURDE, ABER SIE WIRKT TROTZDEM HERVORRAGEND! FÜR LEUTE MIT STARKEM ÜBERGEWICHT IST DIESE DIÄT NICHT GEDACHT (BMI > 30)!
Leider ist es mir aus zeitlichen Gründen nicht mehr länger möglich, Einzelanfragen zu beantworten. Für allfällige Fragen bitte ich Sie das Guestbook zu kontaktieren, dort werden Sie bestimmt Antworten zu Ihren Fragen finden.
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